...

Aromaterapia jesienią

aromaterapia na odporność

Jesienna pogoda sprzyja przeziębieniom. Aby im zapobiec najlepiej wzmocnić naturalną odporność. Przede wszystkim polecamy zdrowy tryb życia i odżywiania, a wspomagająco możemy skorzystać z dobrodziejstw aromaterapii.

Czym jest aromaterapia? To wykorzystywanie materiałów roślinnych i aromatycznych olejów roślinnych, w tym olejków eterycznych, do poprawy psychicznego lub fizycznego samopoczucia.

W celu podniesienia odporności oraz w czasie pierwszych objawów przeziębienia wspomagająco możemy użyć olejki eteryczne na odporność z grupy tzw. olejków siedmiu (lub czterech) złodziei. Według różnych źródeł należą do nich olejki:

goździkowy,

cytrynowy,

eukaliptusowy,

rozmarynowy,

cynamonowy

pomarańczowy

Jak głosi legenda, mieszanka tych olejków eterycznych chroniła nieuczciwych handlarzy, okradających zmarłych na dżumę ludzi, przed zarażeniem się tą groźną chorobą. Smarowali oni swoje dłonie, twarz, okolice ust, nosa oraz stopy miksturą z olejków eterycznych.

Powyższe olejki zawierają szereg substancji czynnych, m.in. eugenol, limonen, α-pinen, β-pinen, które decydują o ich niezwykłych właściwościach ochronnych i wspomagających naturalną odporność.

Eugenol znajdujący się w goździkach i cynamonie posiada sprawdzone działanie przeciwzapalne, odkażające i znieczulające.

α i β-pinen pochodzące z olejków eukaliptusowego i rozmarynowego działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, udrożniają drogi oddechowe, odblokowują zatkany nos i zatoki, ułatwiają oddychanie. 

Olejek cytrynowy i pomarańczowy, posiadające w swoim składzie limonen, są przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Jak stosować olejki eteryczne?

Przygotowując mieszankę olejków eterycznych nie należy mieszać więcej niż 5 rodzajów olejków.

Terapeutyczne działanie posiada sam zapach olejków eterycznych, który uwalniamy korzystając ze specjalnego kominka do aromaterapii, dyfuzora ultradźwiękowego albo nebulizatora do olejków eterycznych. Domowym sposobem można dodać kilkanaście kropli jednego lub kilku olejków eterycznych do naczynia z gorącą, parującą wodą. Razem z parą wodną będzie uwalniał się zapach olejków i wdychany z powietrzem, może działać inhalująco i odkażająco na drogi oddechowe. Tak zastosowane olejki, np. eukaliptusowy, sosnowy, cedrowy, rozmarynowy i inne z wymienionych wcześniej, stanowią wspomagający, domowy sposób na przeziębieniowy kaszel, zwłaszcza na początkowym etapie choroby, kiedy organizm skutecznie mobilizuje swoje naturalne siły obronne do walki z patogenem. Do zabiegów rozpylania lub odparowywania olejków eterycznych w pomieszczeniach stosujemy 5-10 kropli olejku lub ich mieszaniny na 1-2 łyżki wody.

Aromaterapia skutecznie działa za pośrednictwem układu oddechowego, dzięki wąchaniu, wdychaniu i inhalacji, ale również przez skórę – za pośrednictwem masażu, kąpieli, kosmetyków lub maści.

Olejki eteryczne możemy dodać do kąpieli w ilości 4-15 kropli. Dodane do wody, najlepiej rozcieńczone niewielką ilością naturalnego oleju roślinnego i z dodatkiem soli himalajskiej, będą pielęgnować nasze ciało i samopoczucie. W bardzo prosty sposób sami możemy zrobić pachnący płyn do kąpieli o właściwościach natłuszczających i relaksujących, dzięki połączeniu:

  • łyżki naturalnego oleju roślinnego, jak np. oleju śliwkowego, winogronowego czy zwykłej oliwy z oliwek
  • 1/2 szklanki soli himalajskiej albo soli epsom lub chlorku magnezowego w postaci krystalicznej
  • 4-15 kropli ulubionego olejku lub olejków eterycznych 

Taką kąpiel stosujemy odprężająco i nie łączymy jej z używaniem detergentów do mycia ciała. Kąpiel powinna trwać minimum10 minut, a maximum pół godziny. Dzięki kąpieli aromaterapeutycznej skóra pozbywa się toksyn, jaśnieje, staje się gładka i jędrna.

Olejki eteryczne można stosować na skórę tylko po uprzednim rozcieńczeniu bazowym olejem roślinnym w ilości 2-5 kropli olejku eterycznego na łyżkę oleju. Zanim zastosujemy taką miksturę na większą powierzchnię ciała, należy przeprowadzić test na niewielkiej powierzchni skóry, aby sprawdzić czy nie wystąpi podrażnienie albo reakcja uczuleniowa. To ważne zwłaszcza dla osób z alergiami. Obserwację prowadzimy najlepiej przez 24 godziny. Gdyby pojawiło się swędzenie lub inna nieprzyjemna reakcja skórna, lepiej danego olejku nie stosować, tylko wypróbować inny. Tak więc, zanim użyjemy olejek eteryczny do wcierania lub masażu, należy rozcieńczyć go olejem roślinnym, najlepiej bezzapachowym, np. migdałowym, winogronowym albo jojoba.

Większość mydeł naturalnych z Kwatery Mydła oraz Masło do ciała Len i Żywokost zawierają w swoim składzie naturalne olejki eteryczne.

Źródła;

Barbara Jakimowicz-Klein, “Aromaterapia pytania i odpowiedzi”, Wrocław 2007

Władysław Brud, Iwona Konopacka-Brud, “Aromaterapia w Gabinecie Kosmetycznym, Ośrodku Odnowy Biologicznej Wellness i Spa”, Warszawa 2011

Dodaj komentarz

Optimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.